Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
En una revelación sorprendente que está atrayendo a millones de seguidores en las redes sociales, Harrah Brown, una influenciadora digital de 64 años, está demostrando que la edad es solo un número.
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Conocida por su vitalidad radiante, Brown se ha convertido en una sensación en TikTok al compartir su viaje de vida saludable bajo el lema “hermosa, en forma y segura a cualquier edad”. Con videos cautivadores que van desde elegantes salidas de piscina hasta tutoriales de peinados modernos, desafía las expectativas sobre el envejecimiento.
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Residente en Estados Unidos, Brown comenzó su viaje de fitness a los 61 años y ahora comparte el secreto de su envidiable forma y juventud duradera: una regla alimentaria simple que sigue religiosamente. “Sigo la regla 90/10”, revela la estrella, refiriéndose a su dieta compuesta por un 90% de alimentos ricos en nutrientes consumidos en casa y un 10% de “alimentos divertidos” cuando come fuera.
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Este régimen ayudó a Brown a eliminar la grasa abdominal acumulada durante la menopausia, haciéndola “más delgada y fuerte” que nunca.
En un video detallado, expone sus elecciones alimenticias semanales, que van desde frutas rojas y aceite de oliva hasta nueces y una selección de pescados ricos en proteínas, todos reconocidos por sus beneficios para la salud, como combatir la inflamación, apoyar la salud cardíaca y promover la longevidad.
Las recomendaciones de Brown no solo se basan en preferencias personales, sino también en evidencia científica. Los estudios citados incluyen la eficacia del aceite de oliva en la reducción de la grasa abdominal y el impacto positivo del consumo regular de pescado en la reducción del riesgo de mortalidad. Además, su énfasis en una dieta rica en frutas, nueces y verduras verdes refleja las pautas de expertos en salud pública y nutrición.
Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
Foto y vídeo: Instagram @harrah.brown
